Het belang van een donkere slaapomgeving is wetenschappelijk goed onderbouwd. Zelfs licht met lage intensiteit heeft aantoonbaar invloed op de aanmaak van melatonine, het hormoon dat slaap reguleert. In vele gevallen bieden gesloten oogleden zelfs geen volledige bescherming tegen omgevingslicht, waardoor de slaapkwaliteit ongemerkt wordt verminderd.